Step Code 2 - U358B

Objectifs :

Quel que soit votre âge, le step est une activité qui convient aux adeptes du fitness comme aux débutants d'une activité sportive.

Le step est un objet simple, en forme de marche, qui permet de réaliser un grand nombre d'exercices visant l'amélioration et l'entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

L'activité se déroule sur 1h, en baskets ou chaussures de fitness (souples).

Elle consiste à réaliser des chorégraphies en musique (plusieurs blocs de 8 temps) et en rythme sur - et autour - de cette petite marche.

On peut monter/descendre, aller en avant, en arrière, sur les côtés et faire demi-tour…

Les différentes actions des jambes sont accompagnées de mouvements des bras afin de solliciter l'ensemble des muscles du corps

Il est conseillé de venir avec une serviette et une bouteille d’eau pour s’hydrater.

INFO :  Les cours ont lieu à l'Annexe, 1 bis avenue Général Vincent, Uzès (cliquez sur le lien pour afficher le plan)

Parking Les Cordeliers proche : 1h30 gratuite

Pré-requis :

Pas de pré-requis

Activité accessible uniquement aux plus de 18 ans.

Fournir un certificat médical autorisant la pratique de cette activité.

Matériel :

Tenue vestimentaire de votre choix, chaussures plates et fermées qui tiennent au pied (petits tennis par exemple), serviette et bouteille d'eau.

La salle vous offre 120 m2 de piste de danse, des vestiaires "femme" et "homme", toilettes, point d'eau, etc.