Sophrologie

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Activités / Activités physiques et sportives / Sophrologie

Début : mardi 19 septembre 2023 à 18:00

8 séances

Durée : 01:00

Intervenant.te : Murielle MACHET

Lieu : Centre Culturel

0,00 € (48,00 €)

Complet

Code 4 - U316

Objectifs :

Si vous souhaitez davantage de bien-être, alors…. Dites STOP aux pensées dévalorisantes, culpabilisantes, ces pensées de peurs, d'angoisse, qui détruisent votre propension à vous réaliser, à accéder au bien-être.

Ne laissez pas vos pensées vous dominer ! Nous sommes conditionnés par des schémas de pensées qui nous enchaînent et nous clouent au sol. Nous sommes alors dans l’inaction, en "statu quo", voire en proie à des émotions de découragement, de déprime. Enrayez ce cercle vicieux ! La clé pour libérer votre énergie, votre potentiel est dans vos pensées, alors croyez en vous, croyez en votre pouvoir libérateur, et évoluez vers le bien-être grâce à la sophrologie qui vous aidera dans votre cheminement vers plus de paix intérieure, de bonheur.

La sophrologie a pour objectifs le renforcement des attitudes positives au quotidien, le lâcher-prise, la confiance en soi et la recherche de l’harmonie en conscience. Des exercices statiques et dynamiques permettent de reprendre contact avec les sensations corporelles, de libérer les tensions, de retrouver confiance en se concentrant sur différents rythmes respiratoires.

La sophrologie vous aide dans votre cheminement vers l’épanouissement. Cette discipline vous offrira les outils simples mais efficaces pour connaître vos schémas auto-saboteurs et les dépasser, vous permettant de vous libérer de votre emprisonnement et d'évoluer, de vous métamorphoser.

LE PROGRAMME pour 8 semaines de pratique

✨ Je stoppe mes pensées autocritiques et dévalorisantes

✨ Je balaye mes croyances limitantes

✨J’évacue mes tensions physiques pour plus de sérénité

✨Je libére ma charge mentale

✨J’apprends à lâcher prise

✨ J’adopte l’optimisme, un "mindset" à préférer au quotidien !

✨ Je garde le moral

✨ Je respire mieux pour plus de sérénité

Pré-requis :

Aucun

Planning des séances

Jour	Date	Horaire	Durée	Lieu
Mardi	19-09-2023	18:00	01:00	Centre Culturel (6), 22 avenue de la Gare - 30700 UZES
Mardi	26-09-2023	18:00	01:00	Centre Culturel (6), 22 avenue de la Gare - 30700 UZES
Mardi	03-10-2023	18:00	01:00	Centre Culturel (6), 22 avenue de la Gare - 30700 UZES
Mardi	10-10-2023	18:00	01:00	Centre Culturel (6), 22 avenue de la Gare - 30700 UZES
Mardi	17-10-2023	18:00	01:00	Centre Culturel (6), 22 avenue de la Gare - 30700 UZES
Mardi	07-11-2023	18:00	01:00	Centre Culturel (6), 22 avenue de la Gare - 30700 UZES
Mardi	14-11-2023	18:00	01:00	Centre Culturel (6), 22 avenue de la Gare - 30700 UZES
Mardi	21-11-2023	18:00	01:00	Centre Culturel (6), 22 avenue de la Gare - 30700 UZES