Pilates Fondamental/Intermédiaire

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Activités / Bien-être / Pilates Fondamental/Intermédiaire

Début : mercredi 30 septembre 2020 à 16:30

34 séances

Durée : 01:00

Intervenant.te : Evelyne SENOUILLET

Lieu : Extérieur : Le Prieuré,

204,00 €

Code U327

Objectifs :

En pratiquant le Pilates, vous travaillez la musculature profonde, la posture, un alignement parfait, la justesse et l'amplitude des mouvements, la respiration a une place prépondérante pour la bonne réalisation des mouvements.

Vous apprendrez à maîtriser vos "5 neutres" puis les 8 principes de base de cette discipline.

Pratiquer le Pilates est un gage mieux être dans la vie de tous les jours.

Le cours débute par un échauffement qui met en place les "5 neutres" puis on prépare les muscles, la respiration spécifique, on sollicite nos capacités d'équilibration.

Cette montée en température de notre corps prépare au travail spécifique du Pilates qui est le maintien de nos neutres tout en faisant des exercices selon nos capacités.

Pré-requis :

Avoir déjà fait du Pilates

Matériel :

Serviette, petit coussin

Planning des séances

Jour	Date	Horaire	Durée	Lieu
Mercredi	30-09-2020	16:30	01:00	Extérieur : Le Prieuré, 38 av de la Gare - 30700 UZES
Mercredi	07-10-2020	16:30	01:00	Extérieur : Le Prieuré, 38 av de la Gare - 30700 UZES
Mercredi	14-10-2020	16:30	01:00	Extérieur : Le Prieuré, 38 av de la Gare - 30700 UZES
Mercredi	21-10-2020	16:30	01:00	Extérieur : Le Prieuré, 38 av de la Gare - 30700 UZES
Mercredi	04-11-2020	16:30	01:00	, -
Mercredi	11-11-2020	16:30	01:00	, -
Mercredi	18-11-2020	16:30	01:00	, -