Step - Activités - Université Populaire de l'Uzège

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Nouveauté

Début : vendredi 15 septembre 2023 à 17:30

13 séances

Durée : 01:00

Intervenant.te : Céline ATTALI

Lieu : Salle Annexe Uzès

0,00 € (78,00 €)

Attention ce cours a débuté le vendredi 15 septembre 2023, mais vous avez toujours la possibilité de le rejoindre. Le prix affiché a été calculé au prorata des séances restantes. Contacter l'UP pour les paiements en plusieurs échéances.

Code U358A

Objectifs :

Quel que soit votre âge, le step est une activité qui convient aux adeptes du fitness comme aux débutants d'une activité sportive.

Le step est un objet simple, en forme de marche, qui permet de réaliser un grand nombre d'exercices visant l'amélioration et l'entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

L'activité se déroule sur 1h, en baskets ou chaussures de fitness (souples).

Elle consiste à réaliser des chorégraphies en musique (plusieurs blocs de 8 temps) et en rythme sur - et autour - de cette petite marche.

On peut monter/descendre, aller en avant, en arrière, sur les côtés et faire demi-tour…

Les différentes actions des jambes sont accompagnées de mouvements des bras afin de solliciter l'ensemble des muscles du corps

Il est conseillé de venir avec une serviette et une bouteille d’eau pour s’hydrater.

INFO : Les cours ont lieu à l'Annexe, 1 bis avenue Général Vincent, Uzès (cliquez sur le lien pour afficher le plan)

Parking Les Cordeliers proche : 1h30 gratuite

Pré-requis :

Pas de pré-requis

Activité accessible uniquement aux plus de 18 ans.

Fournir un certificat médical autorisant la pratique de cette activité.

Matériel :

Tenue vestimentaire de votre choix, chaussures plates et fermées qui tiennent au pied (petits tennis par exemple), serviette et bouteille d'eau.

La salle vous offre 120 m2 de piste de danse, des vestiaires "femme" et "homme", toilettes, point d'eau, etc.

Planning des séances

Jour	Date	Horaire	Durée	Lieu
Vendredi	15-09-2023	17:30	01:00	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Vendredi	22-09-2023	17:30	01:00	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Vendredi	29-09-2023	17:30	01:00	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Vendredi	06-10-2023	17:30	01:00	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Vendredi	13-10-2023	17:30	01:00	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Vendredi	20-10-2023	17:30	01:00	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Vendredi	27-10-2023	17:30	01:00	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Vendredi	24-11-2023	17:30	01:00	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Vendredi	01-12-2023	17:30	01:00	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Vendredi	08-12-2023	17:30	01:00	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Vendredi	15-12-2023	17:30	01:00	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Vendredi	12-01-2024	17:30	01:00	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Vendredi	19-04-2024	17:30	01:00	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES