PRESENTATION | Méditation Pleine Conscience Code

Objectifs :

Présentation de l'activité "Initiation à la méditation de pleine conscience" , au programme de la saison 2025-26.

En fin de présentation, une dizaine de minutes seront consacrées à une première pratique pour expérimenter les objectifs : donner les bases de la méditation pleine conscience et permettre aux pratiquants de devenir autonomes dans la pratique de la méditation.

La méditation pleine conscience permet de prendre un moment pour soi, en se recentrant sur ses sensations et ses émotions. En portant une attention volontaire à ce qui se passe ici et maintenant, et grâce à la respiration, on peut arriver à réguler son esprit. Pratiquée régulièrement, la pleine conscience aide à diminuer son stress, permet de mieux se concentrer pour lire, apprendre ou réfléchir, à mieux repérer sa colère monter et à vivre pleinement et plus consciemment les moments de la vie. La méditation favorise un rapport plus serein envers les autres et nous-mêmes. Elle permet une liberté d’action qui se détache des schémas réactifs de nos habitudes.
La pratique est laïque et basée sur des enseignements ancestraux issus de la tradition bouddhiste et de connaissances scientifiques récentes.

Pré-requis :

Aucun.