Sophrologie | Développer son bien-être au quotidien Code U314-B

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Nouveauté

Début : mardi 14 janvier 2025 à 18:00

10 séances

Durée : 01:00

Code U314-B

Activité terminée

Objectifs :

La sophrologie a pour objectif le renforcement des attitudes positives au quotidien, le lâcher-prise, la confiance en soi et la recherche de l’harmonie en conscience.

La sophrologie correspond à une démarche à la fois structurée et méthodique, laissant une place majeure à l’accueil des sensations. Elle a pour objectif la recherche de l’harmonie en conscience, le lâcher-prise et le renforcement des attitudes positives au quotidien.

Inspirée de la relaxation, la sophrologie combine des activités qui ont recours à de nombreux aspects différents de notre corps : la respiration, la décontraction, l'imagination...

Par la diversité de ses pratiques, on cherche à retrouver, déployer et exploiter nos forces plus ou moins profondément cachées, à se découvrir et à mieux comprendre pour atteindre, in fine, un état de bien-être et de sérénité maximal dans notre quotidien.

Des exercices statiques et dynamiques permettent de reprendre contact avec les sensations corporelles, de libérer les tensions, de retrouver confiance en se concentrant sur différents rythmes respiratoires.

Pré-requis :

Accessible à toutes et tous, elle permet de créer un espace de détente et de bien-être, un retour à soi.

Matériel :

Munissez vous de petits carnets et d'un stylo pour prendre des notes.

Planning des séances

Jour Date Horaire Durée Lieu
Mardi 14-01-2025 18:00 01:00 Centre Culturel (6), 22 avenue de la Gare - 30700 UZES
Mardi 21-01-2025 18:00 01:00 Centre Culturel (6), 22 avenue de la Gare - 30700 UZES
Mardi 28-01-2025 18:00 01:00 Centre Culturel (6), 22 avenue de la Gare - 30700 UZES
Mardi 04-02-2025 18:00 01:00 Centre Culturel (6), 22 avenue de la Gare - 30700 UZES
Mardi 11-02-2025 18:00 01:00 Centre Culturel (6), 22 avenue de la Gare - 30700 UZES
Mardi 18-02-2025 18:00 01:00 Centre Culturel (6), 22 avenue de la Gare - 30700 UZES
Mardi 04-03-2025 18:00 01:00 Centre Culturel (6), 22 avenue de la Gare - 30700 UZES
Mardi 11-03-2025 18:00 01:00 Centre Culturel (6), 22 avenue de la Gare - 30700 UZES
Mardi 18-03-2025 18:00 01:00 Centre Culturel (6), 22 avenue de la Gare - 30700 UZES
Mardi 25-03-2025 18:00 01:00 Centre Culturel (6), 22 avenue de la Gare - 30700 UZES

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