Pierre COUTURAT

D.U méditation et pleine conscience : approche intégrative en santé (Université de Lyon, 2025)
Docteur en Psychologie (Université de Montpellier, 2012)
Professeur d’Aïkido (BE 2007, DE 2012)

La méditation pleine conscience permet de prendre un moment pour soi, en se recentrant sur ses sensations et ses émotions. En portant une attention volontaire à ce qui se passe ici et maintenant, et grâce à la respiration, on peut arriver à réguler son esprit. Pratiquée régulièrement, la pleine conscience aide à diminuer son stress, permet de mieux se concentrer pour lire, apprendre ou réfléchir, de mieux repérer ses émotions (voire sa colère monter) et de vivre pleinement et plus consciemment les moments de la vie. La méditation favorise un rapport plus serein envers les autres et soi-même, et permet une liberté d’action qui se détache des schémas réactifs de nos habitudes.
La pratique est laïque et basée sur des enseignements ancestraux issus de la tradition bouddhiste et de connaissances scientifiques récentes.