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Nouveauté
Début : mercredi 07 janvier 2026 à 14:00
20 séances
Durée : 01:00
Disponibilité : Encore 8 places disponibles
Nombre d'inscrits à une séance d'essai : 1
La séance d'essai ne garantit pas une place et peut être annulée si l'activité est complète.
Code GYM03
Objectifs :
Objectifs d’un cours de gymnastique douce :
- Améliorer les conditions physiques et morales de ceux qui veulent bouger et changer leurs habitudes (débutants, sédentaires, seniors).
- Améliorer la force fonctionnelle, posture, équilibre, mobilité, confiance en soi et autonomie.
Bénéfices à moyen/long terme :
- Prévention des chutes, gestion du poids, bien-être mental
- Maintien du tonus musculaire et de l’indépendance
La gym douce est accessible à tous, sans limite d'âge !
Elle permet de solliciter en douceur tous les muscles du corps. Et en plus c'est bon pour le moral !
La gym douce vise, par des mouvements lents accompagnés de respirations profondes, à améliorer la mobilité, la souplesse et la circulation sanguine. Elle permet de rester ou de redevenir actif.
Contenu type d’un cours : échauffement, exercices multi-articulaires, travail d’équilibre, renforcement musculaire léger, étirements, conseils post-séance.
- Méthodes d’adaptation : progressions et moyens d'évaluation, intégration d’objectifs personnels.
- Suivi et évaluation : indicateurs simples (niveau de fatigue, amplitude, répétitions, activités quotidiennes).
Pré-requis :
Certificat médical de non contre-indication à la cette pratique
Matériel :
Pour conserver l'état du sol et la propreté de la salle, seules les chaussures propres et adaptées aux activités en salle sont autorisées.
| Jour | Date | Horaire | Durée | Lieu |
|---|---|---|---|---|
| Mercredi | 07-01-2026 | 14:00 | 01:00 | Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES |
| Mercredi | 14-01-2026 | 14:00 | 01:00 | Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES |
| Mercredi | 21-01-2026 | 14:00 | 01:00 | Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES |
| Mercredi | 28-01-2026 | 14:00 | 01:00 | Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES |
| Mercredi | 04-02-2026 | 14:00 | 01:00 | Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES |
| Mercredi | 11-02-2026 | 14:00 | 01:00 | Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES |
| Mercredi | 18-02-2026 | 14:00 | 01:00 | Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES |
| Mercredi | 11-03-2026 | 14:00 | 01:00 | Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES |
| Mercredi | 18-03-2026 | 14:00 | 01:00 | Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES |
| Mercredi | 25-03-2026 | 14:00 | 01:00 | Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES |
| Mercredi | 01-04-2026 | 14:00 | 01:00 | Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES |
| Mercredi | 08-04-2026 | 14:00 | 01:00 | Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES |
| Mercredi | 15-04-2026 | 14:00 | 01:00 | Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES |
| Mercredi | 06-05-2026 | 14:00 | 01:00 | Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES |
| Mercredi | 13-05-2026 | 14:00 | 01:00 | Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES |
| Mercredi | 20-05-2026 | 14:00 | 01:00 | Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES |
| Mercredi | 27-05-2026 | 14:00 | 01:00 | Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES |
| Mercredi | 03-06-2026 | 14:00 | 01:00 | Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES |
| Mercredi | 10-06-2026 | 14:00 | 01:00 | Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES |
| Mercredi | 17-06-2026 | 14:00 | 01:00 | Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES |
UZES
Début : mardi 09 septembre 2025 à 16:30
13 séances
Durée : 01:00
Intervenant.te : Marjorie JEGO
Lieu : Salle Annexe Uzès
Gratuit
Complet - incription possible en liste d'attente - cliquer sur en savoir plus
Code 2-EQUI01
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UZES
UZES
Début : mercredi 10 septembre 2025 à 11:00
13 séances
Durée : 01:00
Intervenant.te : Jos RIGAL
Lieu : Salle Annexe Uzès
Gratuit
Complet - incription possible en liste d'attente - cliquer sur en savoir plus
Code 3-GYM01
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UZES
Début : mardi 09 septembre 2025 à 15:15
13 séances
Durée : 01:00
Intervenant.te : Marjorie JEGO
Lieu : Salle Annexe Uzès
Gratuit
Complet - incription possible en liste d'attente - cliquer sur en savoir plus
Code 1-MEM01
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UZES
UZES
Début : jeudi 11 septembre 2025 à 15:15
13 séances
Durée : 01:00
Intervenant.te : Jos RIGAL
Lieu : Salle Annexe Uzès
Gratuit
Complet - incription possible en liste d'attente - cliquer sur en savoir plus
Code 5-EQUI02
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UZES
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