Gymnastique chinoise Baduanjin八段錦 - (Initiation) Code 1 - U335

Objectifs :

Bougeons ensemble !!!
L'intérieur comme l'extérieur

Quelques explications : 
L'intérieur:
1) l'intérieur du corps, tous les organes viscéraux (le cœurs, le poumon, l'estomac, le foie, les intestins, la bile vésiculaire, la rate...), la colonne vertébrale, les nerfs, les vaisseaux sanguins (les artères, les veines, les lymphomes...) ;
2) l'esprit, la conscience, l'âme ;
L'extérieur: les muscles, les os, la peau...

La gymnastique chinoise vous donne envie de bouger, envie de communiquer avec vous-même.

Ba duan jin (chinois traditionnel : 八段錦 ; litt. : Les huit pièces de brocart) est une gymnastique chinoise visant à rendre l'organisme plus résistant et à prolonger la vie.

Selon la légende, Bodhidharma aurait élaboré le baduanjin vers le v^e siècle, au monastère Shaolin. Au xii^e siècle, le général Yue Fei le développa pour améliorer la santé de ses soldats.

Selon le Centre de gestion du qigong pour la santé relevant de l'Administration nationale chinoise de la culture physique et du sport, on ne sait pas par qui, ni quand a été créé le Ba Duan Jin. Mais des illustrations découvertes dans le tombeau des Han (206 av.J.-C - 220 apr.J.-.C) montrent qu'au moins quatre mouvements ressemblent aux postures du Ba Duan Jin.

Le nom de « brocart » vient des manteaux longs en brocart portés par les dignitaires de l'empire, pour évoquer une bonne santé.

Le corps est détendu et l'esprit concentré, avec des étirements doux et continus (pour éviter le réflexe ostéotendineux trop fort), pour rechercher une sensation agréable sans contrainte ; le centre et la rectitude y sont recherchés ; légèreté et enracinement y sont requis. La pratique idéale se fait en prenant son temps dans un lieu calme et bien aéré, calmement à un rythme respiratoire normal, en respirant par le nez.  

INFO :  Les cours ont lieu à l'Annexe, 1 bis Avenue Général Vincent, Uzès (cliquez sur le lien pour afficher le plan)

Parking "Les Cordeliers" à proximité (1h30 gratuite)

Pré-requis :

Aucun pré-requis.

Activité accessible uniquement aux plus de 18 ans.

Fournir un certificat médical autorisant la pratique de cette activité.

Matériel :

Tapis de gym fournis.