Pilates tous niveaux

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Activités / Activités physiques et sportives / Pilates tous niveaux

Début : mercredi 10 septembre 2025 à 09:45

34 séances

Durée : 01:00

Intervenant.te : Jos RIGAL

Lieu :

238,00 €

Code PIL08

Objectifs :

L'objectif du cours de Pilates est de renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, la souplesse, l'équilibre et la respiration, tout en prévenant les douleurs et les blessures. Le Pilates vise une meilleure conscience corporelle et un bien être global, dans le respect de l’alignement du corps.

Le Pilates se pratique dans le calme mais Jos travaille en musique dans le respect des fondamentaux du Pilates: centrage, concentration, contrôle, précision, fluidité, respiration.

Les exercices se font au sol sur un tapis, avec ou sans petit matériel comme: ring, ballon paille, foam roller, gros ballon, élastique.

INFO : Les cours ont lieu à l'Annexe, 1 bis Avenue Général Vincent, Uzès (cliquez sur le lien pour afficher le plan)

Parking "Les Cordeliers" proche (1h30 gratuite).

Pré-requis :

Le Pilates peut être démarré autour de 12 à 14 ans, avec un encadrement adapté. Il n'y a pas d'âge limite supérieur. La méthode est progressive et modulable selon les capacités de chacun.

Remplir le questionnaire de santé pour évaluer l'aptitude à pratiquer cette activité et, au besoin, fournir un certificat médical autorisant la pratique de cette activité.

Matériel :

Bouteille d'eau, serviette, petit coussin.

Les tapis et le matériel sont fournis.

Planning des séances

Jour	Date	Horaire	Durée
Mercredi	10-09-2025	09:45	01:00
Mercredi	17-09-2025	09:45	01:00
Mercredi	24-09-2025	09:45	01:00
Mercredi	01-10-2025	09:45	01:00
Mercredi	08-10-2025	09:45	01:00
Mercredi	15-10-2025	09:45	01:00
Mercredi	05-11-2025	09:45	01:00
Mercredi	12-11-2025	09:45	01:00
Mercredi	19-11-2025	09:45	01:00
Mercredi	26-11-2025	09:45	01:00
Mercredi	03-12-2025	09:45	01:00
Mercredi	10-12-2025	09:45	01:00
Mercredi	17-12-2025	09:45	01:00
Mercredi	07-01-2026	09:45	01:00
Mercredi	14-01-2026	09:45	01:00
Mercredi	21-01-2026	09:45	01:00
Mercredi	28-01-2026	09:45	01:00
Mercredi	04-02-2026	09:45	01:00
Mercredi	11-02-2026	09:45	01:00
Mercredi	18-02-2026	09:45	01:00
Mercredi	11-03-2026	09:45	01:00
Mercredi	18-03-2026	09:45	01:00
Mercredi	25-03-2026	09:45	01:00
Mercredi	01-04-2026	09:45	01:00
Mercredi	08-04-2026	09:45	01:00
Mercredi	15-04-2026	09:45	01:00
Mercredi	06-05-2026	09:45	01:00
Mercredi	13-05-2026	09:45	01:00
Mercredi	20-05-2026	09:45	01:00
Mercredi	27-05-2026	09:45	01:00
Mercredi	03-06-2026	09:45	01:00
Mercredi	10-06-2026	09:45	01:00
Mercredi	17-06-2026	09:45	01:00
Mercredi	24-06-2026	09:45	01:00