Pilates tous niveaux Code U321

Objectifs :

L'objectif du cours de Pilates est de renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, la souplesse, l'équilibre et la respiration, tout en prévenant les douleurs et les blessures. Le Pilates vise une meilleure conscience corporelle et un bien être global, dans le respect de l’alignement du corps.

Le Pilates se pratique dans le calme mais Jos travaille en musique dans le respect des fondamentaux du Pilates: centrage, concentration, contrôle, précision, fluidité, respiration.

Les exercices se font au sol sur un tapis, avec ou sans petit matériel comme: ring,  ballon paille,  foam roller, gros ballon, élastique.

INFO :  Les cours ont lieu à l'Annexe, 1 bis Avenue Général Vincent, Uzès (cliquez sur le lien pour afficher le plan)

Parking "Les Cordeliers" proche (1h30 gratuite).

Pré-requis :

Le pilates peut être démarré autour de 12 à 14 ans, avec un encadrement adapté. Il n'y a pas d'âge limite supérieur. La méthode est progressive et modulable selon les capacités de chacun.

Remplir le questionnaire de santé pour évaluer l'aptitude à pratiquer cette activité et, au besoin, fournir un certificat médical autorisant la pratique de cette activité.

Matériel :

Bouteille d'eau, serviette, petit coussin.

Les tapis et le matériel sont fournis.

Pour conserver l'état du sol et la propreté de la salle,  seules les chaussures propres et adaptées aux activités en salle sont autorisées.