Stage de Yoga - Equilibrer le corps et l'esprit - Activités

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Activités / Activités physiques et sportives / Stage de Yoga - Equilibrer le corps et l'esprit

Début : vendredi 03 juillet 2026 à 09:30

3 séances

Durée : 02:30

Intervenant.te : Ingrid BAISSE

Lieu : Salle Annexe Uzès

53,00 €

Disponibilité : Encore 2 places disponibles

Code 2-YOG06

Objectifs :

Equilibrer le système nerveux

Chaque atelier proposera une pratique composée de 3 temps distincts mais complémentaires :

Environ 1h15 de pratique posturale Yang : basée sur les méthodes de yoga Iyengar et de Gasquet. Le travail postural se tournera vers la recherche de l’alignement du corps et le renforcement des muscles profonds.

Environ 45 min de pratique posturale Yin : Cette discipline incorpore les principes de la médecine traditionnelle chinoise à la pratique de postures de yoga précises afin de stimuler la circulation d’énergie dans les différents méridiens du corps. Contrairement à la pratique Yang dispensée en amont, les postures Yin viseront un relâchement profond des muscles et des tissus conjonctifs en s’installant durant plusieurs minutes dans chacune. Une respiration lente et profonde, l’immobilité dans les postures ainsi que l’utilisation de supports (briques, bolsters, couvertures, sangle…) permettront d’accéder à un grand lâcher-prise physique et mental.

Enfin, vous terminerez avec 30 minutes de Sophrologie (relaxation/visualisation) pour intégrer les bienfaits de la pratique posturale précédente.

Durant les ateliers, la pratique se fera essentiellement sur tapis mais l’utilisation de la chaise est envisagée pour venir en soutien si nécessaire.

Pré-requis :

Aucun pré-requis n’est nécessaire. Oubliez l’ a-priori qui veut que la pratique du yoga n’est possible qu’à ceux qui possèdent une bonne souplesse. Ce stage nécessite tout de même de pouvoir pratiquer sur tapis (assis, couché, 4 pattes et debout).

Activité accessible uniquement aux plus de 18 ans.

Matériel :

Apportez votre serviette/couverture, 2 petits coussins et bouteille d'eau.

Pour conserver l'état du sol et la propreté de la salle, seules les chaussures propres et adaptées aux activités en salle sont autorisées.

Planning des séances

Jour	Date	Horaire	Durée	Lieu
Vendredi	03-07-2026	09:30	02:30	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Vendredi	10-07-2026	09:30	02:30	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Vendredi	17-07-2026	09:30	02:30	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES