Stage de Yoga : Equilibrer le corps et l’esprit Code 1-U347

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Activités / Bien-être / Stage de Yoga : Equilibrer le corps et l’esprit

Nouveauté

Début : mercredi 03 juillet 2024 à 09:30

3 séances

Durée : 02:30

Disponibilité : Encore 5 places disponibles

Code 1-U347

Objectifs :

Chaque atelier proposera une pratique composée de 3 temps distincts mais complémentaires :

1h de pratique posturale Yang : basée sur les méthodes de yoga Iyengar et de Gasquet. Le travail postural se tournera vers la recherche de l’alignement du corps et le renforcement des muscles profonds.

1h de pratique posturale Yin : Cette discipline incorpore les principes de la médecine traditionnelle chinoise à la pratique de postures de yoga précises afin de stimuler la circulation d’énergie dans les différents méridiens du corps. Contrairement au yoga "classique", le travail postural permettra d'atteindre un relâchement profond des muscles et des tissus conjonctifs en s’installant durant plusieurs minutes dans chaque posture. Une respiration lente et profonde, l’immobilité dans les postures ainsi que l’utilisation de supports (briques, coussins, couvertures, sangle…) permettront d’accéder à un grand lâcher-prise physique et mental.

> Ces 2 types de yoga pratiqués de manière consécutive permettent rééquilibrer le système nerveux autonome (SN sympathique et SN para-sympathique).

Enfin, vous terminerez avec 30 minutes de Sophrologie (relaxation/visualisation) pour intégrer les bienfaits de la pratique posturale précédente

Durant les ateliers, la pratique se fera essentiellement sur tapis mais l’utilisation de la chaise est envisagée pour venir en soutien si nécessaire.


Pré-requis :

Aucun pré-requis n’est nécessaire. Oubliez l’ a-priori qui veut que la pratique du yoga n’est possible qu’à ceux qui possèdent une bonne souplesse. Le yoga est accessible à tout le monde, quelle que soit sa constitution.

Activité accessible uniquement aux plus de 18 ans.

Matériel :

Tapis fournis. Apportez votre serviette/couverture, coussin et bouteille d'eau.

 

Séance d'essai

Planning des séances

Jour Date Horaire Durée Lieu
Mercredi 03-07-2024 09:30 02:30 Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi 17-07-2024 09:30 02:30 Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi 31-07-2024 09:30 02:30 Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES

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Intervenant.te : Evelyne SENOUILLET

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Lieu : Salle Annexe Uzès

6,00(210,00 €)

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Durée : 01:00

Intervenant.te : Evelyne SENOUILLET

Lieu : Salle Annexe Uzès

12,00(210,00 €)

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Durée : 01:00

Intervenant.te : Evelyne SENOUILLET

Lieu : Salle Annexe Uzès

12,00(210,00 €)

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