Stage de Yoga : Equilibrer le corps et l’esprit

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Nouveauté

Début : mercredi 03 juillet 2024 à 09:30

3 séances

Durée : 02:30

Intervenant.te : Ingrid BAISSE

Lieu : Salle Annexe Uzès

15,00 € (45,00 €)

Attention ce cours a débuté le mercredi 03 juillet 2024, mais vous avez toujours la possibilité de le rejoindre. Le prix affiché a été calculé au prorata des séances restantes. Contacter l'UP pour les paiements en plusieurs échéances.

Complet

ATTENTION : Pour toute inscription en cours d’année sur une activité ayant déjà débuté, le tarif se recalcule automatiquement par rapport au nombre de séances restantes. Contacter l’UP pour les paiements en plusieurs échéances.

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Code 1-U347

Objectifs :

Chaque atelier proposera une pratique composée de 3 temps distincts mais complémentaires :

1h de pratique posturale Yang : basée sur les méthodes de yoga Iyengar et de Gasquet. Le travail postural se tournera vers la recherche de l’alignement du corps et le renforcement des muscles profonds.

1h de pratique posturale Yin : Cette discipline incorpore les principes de la médecine traditionnelle chinoise à la pratique de postures de yoga précises afin de stimuler la circulation d’énergie dans les différents méridiens du corps. Contrairement au yoga "classique", le travail postural permettra d'atteindre un relâchement profond des muscles et des tissus conjonctifs en s’installant durant plusieurs minutes dans chaque posture. Une respiration lente et profonde, l’immobilité dans les postures ainsi que l’utilisation de supports (briques, coussins, couvertures, sangle…) permettront d’accéder à un grand lâcher-prise physique et mental.

> Ces 2 types de yoga pratiqués de manière consécutive permettent rééquilibrer le système nerveux autonome (SN sympathique et SN para-sympathique).

Enfin, vous terminerez avec 30 minutes de Sophrologie (relaxation/visualisation) pour intégrer les bienfaits de la pratique posturale précédente

Durant les ateliers, la pratique se fera essentiellement sur tapis mais l’utilisation de la chaise est envisagée pour venir en soutien si nécessaire.

Pré-requis :

Aucun pré-requis n’est nécessaire. Oubliez l’ a-priori qui veut que la pratique du yoga n’est possible qu’à ceux qui possèdent une bonne souplesse. Le yoga est accessible à tout le monde, quelle que soit sa constitution.

Activité accessible uniquement aux plus de 18 ans.

Matériel :

Tapis fournis. Apportez votre serviette/couverture, coussin et bouteille d'eau.

Planning des séances

Jour	Date	Horaire	Durée	Lieu
Mercredi	03-07-2024	09:30	02:30	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi	17-07-2024	09:30	02:30	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi	31-07-2024	09:30	02:30	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES