Yoga postural

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Activités / Activités physiques et sportives / Yoga postural

Nouveauté

Début : lundi 08 septembre 2025 à 15:15

31 séances

Durée : 01:15

Intervenant.te : Ingrid BAISSE

Lieu : Salle Annexe Uzès

209,00 € (271,00 €)
Nombre de séances restantes : 24

Complet

ATTENTION : Pour toute inscription en cours d’année sur une activité ayant déjà débuté, le tarif se recalcule automatiquement par rapport au nombre de séances restantes. Contacter l’UP pour les paiements en plusieurs échéances.

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Code 1-YOG02

Objectifs :

Pratique équilibrante et préventive

Chaque séance proposera une pratique composée de 3 temps distincts mais complémentaires :

30 à 40 min de pratique posturale Yang : basée sur les méthodes de yoga Iyengar et de Gasquet. Le travail postural se tournera vers la recherche de l’alignement du corps et le renforcement des muscles profonds.

20 à 30 min de pratique posturale Yin : Cette discipline incorpore les principes de la médecine traditionnelle chinoise à la pratique de postures de yoga précises afin de stimuler la circulation d’énergie dans les différents méridiens du corps. Contrairement à la pratique Yang dispensée en amont, les postures Yin viseront un relâchement profond des muscles et des tissus conjonctifs en s’installant durant plusieurs minutes dans chacune. Une respiration lente et profonde, l’immobilité dans les postures ainsi que l’utilisation de supports (briques, coussins, couvertures, sangle…) permettront d’accéder à un grand lâcher-prise physique et mental.

> Ces 2 types de yoga pratiqués de manière consécutive permettent de rééquilibrer le système nerveux autonome (SN sympathique et SN para-sympathique).

Enfin, vous terminerez avec 15 minutes de Sophrologie (relaxation/visualisation) pour intégrer les bienfaits de la pratique posturale précédente

Durant les séances, la pratique se fera essentiellement sur tapis mais l’utilisation de la chaise est envisagée pour venir en soutien si nécessaire.

Pré-requis :

Accessible à toute personne ne présentant pas de contraintes physiques l’empêchant de pratiquer sur tapis (allongé, assis, à 4 pattes ou debout). Oubliez l’ a-priori qui veut que la pratique du yoga n’est possible qu’à ceux qui possèdent une bonne souplesse.

Activité accessible uniquement aux plus de 18 ans.

Remplir le questionnaire de santé pour évaluer l'aptitude à pratiquer cette activité et, au besoin, fournir un certificat médical autorisant la pratique de cette activité.

Si vous souhaitez bénéficier d'une assurance personnelle pour la pratique de votre activité vous pouvez souscrire une licence UFOLEP ici.

Matériel :

Tapis fournis. Apportez votre serviette/couverture, 2 coussins et bouteille d'eau.

Pour conserver l'état du sol et la propreté de la salle, seules les chaussures propres et adaptées aux activités en salle sont autorisées.

Planning des séances

Jour	Date	Horaire	Durée	Lieu
Lundi	08-09-2025	15:15	01:15	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Lundi	15-09-2025	15:15	01:15	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Lundi	22-09-2025	15:15	01:15	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Lundi	29-09-2025	15:15	01:15	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Lundi	06-10-2025	15:15	01:15	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Lundi	13-10-2025	15:15	01:15	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Lundi	03-11-2025	15:15	01:15	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Lundi	17-11-2025	15:15	01:15	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Lundi	24-11-2025	15:15	01:15	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Lundi	01-12-2025	15:15	01:15	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Lundi	08-12-2025	15:15	01:15	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Lundi	15-12-2025	15:15	01:15	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Lundi	05-01-2026	15:15	01:15	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Lundi	12-01-2026	15:15	01:15	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Lundi	19-01-2026	15:15	01:15	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Lundi	26-01-2026	15:15	01:15	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Lundi	02-02-2026	15:15	01:15	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Lundi	09-02-2026	15:15	01:15	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Lundi	16-02-2026	15:15	01:15	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Lundi	09-03-2026	15:15	01:15	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Lundi	16-03-2026	15:15	01:15	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Lundi	23-03-2026	15:15	01:15	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Lundi	30-03-2026	15:15	01:15	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Lundi	13-04-2026	15:15	01:15	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Lundi	04-05-2026	15:15	01:15	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Lundi	11-05-2026	15:15	01:15	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Lundi	18-05-2026	15:15	01:15	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Lundi	01-06-2026	15:15	01:15	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Lundi	08-06-2026	15:15	01:15	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Lundi	15-06-2026	15:15	01:15	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Lundi	22-06-2026	15:15	01:15	Salle Annexe Uzès (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES