Sophrologie

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Activités / Bien-être / Sophrologie

Nouveauté

Début : jeudi 18 janvier 2024 à 18:00

10 séances

Durée : 01:00

Intervenant.te : Aurore DELESTRE

Lieu : Centre d'Activités

60,00 €

Disponibilité : Encore 1 place disponible

Code 5 - U315

Objectifs :

La sophrologie a pour objectif le renforcement des attitudes positives au quotidien, le lâcher-prise, la confiance en soi et la recherche de l’harmonie en conscience.

La sophrologie correspond à une démarche à la fois structurée et méthodique, laissant une place majeure à l’accueil des sensations. Elle a pour objectif la recherche de l’harmonie en conscience, le lâcher-prise et le renforcement des attitudes positives au quotidien.

Inspirée de la relaxation, la sophrologie combine des activités qui ont recours à de nombreux aspects différents de notre corps : la respiration, la décontraction, l'imagination...

Par la diversité de ses pratiques, on cherche à retrouver, déployer et exploiter nos forces plus ou moins profondément cachées, à se découvrir et à mieux comprendre pour atteindre, in fine, un état de bien-être et de sérénité maximal dans notre quotidien.

Des exercices statiques et dynamiques permettent de reprendre contact avec les sensations corporelles, de libérer les tensions, de retrouver confiance en se concentrant sur différents rythmes respiratoires.

Pré-requis :

Accessible à toutes et tous, elle permet de créer un espace de détente et de bien-être, un retour à soi.

Matériel :

Munissez vous de petits carnets et d'un stylo pour prendre des notes.

Planning des séances

Jour	Date	Horaire	Durée	Lieu
Jeudi	18-01-2024	18:00	01:00	Centre d'Activités (6), 22 avenue de la Gare - 30700 UZES
Jeudi	25-01-2024	18:00	01:00	Centre d'Activités (6), 22 avenue de la Gare - 30700 UZES
Jeudi	01-02-2024	18:00	01:00	Centre d'Activités (6), 22 avenue de la Gare - 30700 UZES
Jeudi	08-02-2024	18:00	01:00	Centre d'Activités (6), 22 avenue de la Gare - 30700 UZES
Jeudi	29-02-2024	18:00	01:00	Centre d'Activités (6), 22 avenue de la Gare - 30700 UZES
Jeudi	07-03-2024	18:00	01:00	Centre d'Activités (6), 22 avenue de la Gare - 30700 UZES
Jeudi	14-03-2024	18:00	01:00	Centre d'Activités (6), 22 avenue de la Gare - 30700 UZES
Jeudi	21-03-2024	18:00	01:00	Centre d'Activités (6), 22 avenue de la Gare - 30700 UZES
Jeudi	28-03-2024	18:00	01:00	Centre d'Activités (6), 22 avenue de la Gare - 30700 UZES
Jeudi	04-04-2024	18:00	01:00	Centre d'Activités (6), 22 avenue de la Gare - 30700 UZES