Gymnastique chinoise Baduanjin八段錦 Code U335

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Activités / Bien-être / Gymnastique chinoise Baduanjin八段錦

Début : lundi 27 septembre 2021 à 11:00

10 séances

Durée : 01:00

Cours complet.

 

ATTENTION : Pour toute inscription en cours d’année sur une activité ayant déjà débuté, le tarif se recalcule automatiquement par rapport au nombre de séances restantes. Contacter l’UP pour les paiements en plusieurs échéances.

 

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Code U335

Objectifs :

IMPORTANT : Pass sanitaire obligatoire

Se préparer à combattre le virus

Travailler sur tout le corps (le coeur, les poumons, le foie, les reins...), l'esprit, renforcer le système immunitaire

La gymnastique chinoise vous donne envie de bouger, envie de communiquer ave'c vous-même

Baduanjin (Gymnastique chinoise)

Ba duan jin (chinois traditionnel : 八段錦 ; litt. : Les huit pièces de brocart) est une gymnastique chinoise visant à rendre l'organisme plus résistant et prolonger la vie.

Origine

Selon la légende, Bodhidharma aurait élaboré le baduanjin vers le ve siècle, au monastère Shaolin. Au xiie siècle, le général Yue Fei le développa pour améliorer la santé de ses soldats.

Selon le Centre de gestion du qigong pour la santé relevant de l'Administration nationale chinoise de la culture physique et du sport, on ne sait pas par qui ni quand a été créé le Ba Duan Jin mais des illustrations découvertes dans le tombeau des Han (206 av.J.-C - 220 apr.J.-.C) montrent qu'au moins quatre mouvements ressemblent aux postures du Ba Duan Jin.

Le nom de « brocart » vient des manteaux longs en brocart portés par les dignitaires de l'empire, pour évoquer une bonne santé.

Technique

Le corps est détendu et l'esprit concentré, avec des étirements doux et continus (pour éviter le réflexe ostéotendineux trop fort), pour rechercher une sensation agréable sans contrainte ; le centre et la rectitude y sont recherchés ; légèreté et enracinement y sont requis. La pratique idéale se fait en prenant son temps dans un lieu calme et bien aéré, calmement à un rythme respiratoire normal, en respirant par le nez.  

Pré-requis :

rien

Matériel :

Tapis de gym fournis

Planning des séances

Jour Date Horaire Durée Lieu
Lundi 27-09-2021 11:00 01:00 Salle Annexe Uzès, 1Bis rue du Général Vincent - 30700 UZES
Lundi 04-10-2021 11:00 01:00 Salle Annexe Uzès, 1Bis rue du Général Vincent - 30700 UZES
Lundi 11-10-2021 11:00 01:00 Salle Annexe Uzès, 1Bis rue du Général Vincent - 30700 UZES
Lundi 18-10-2021 11:00 01:00 Salle Annexe Uzès, 1Bis rue du Général Vincent - 30700 UZES
Lundi 08-11-2021 11:00 01:00 Salle Annexe Uzès, 1Bis rue du Général Vincent - 30700 UZES
Lundi 15-11-2021 11:00 01:00 Salle Annexe Uzès, 1Bis rue du Général Vincent - 30700 UZES
Lundi 22-11-2021 11:00 01:00 Salle Annexe Uzès, 1Bis rue du Général Vincent - 30700 UZES
Lundi 29-11-2021 11:00 01:00 Salle Annexe Uzès, 1Bis rue du Général Vincent - 30700 UZES
Lundi 06-12-2021 11:00 01:00 Salle Annexe Uzès, 1Bis rue du Général Vincent - 30700 UZES
Lundi 13-12-2021 11:00 01:00 Salle Annexe Uzès, 1Bis rue du Général Vincent - 30700 UZES

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