Gymnastique chinoise Baduanjin八段錦 (Perfectionnement)

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Début : lundi 07 mars 2022 à 11:00

1 séance

Durée : 01:00

Intervenant.te : Yan Fang DONG KHAOULI

Lieu : Salle Annexe Uzès

0,00 € (90,00 €)

Attention ce cours a débuté le lundi 07 mars 2022, mais vous avez toujours la possibilité de le rejoindre. Le prix affiché a été calculé au prorata des séances restantes. Contacter l'UP pour les paiements en plusieurs échéances.

Code U339

Objectifs :

IMPORTANT : Pass sanitaire obligatoire

Ce cour s'adresse aux personnes qui ont déjà suivi le premier cycle ou qui ont déjà une pratique de la Gymnastique Chinoise.

Se préparer à combattre le virus

Travailler sur tout le corps (le coeur, les poumons, le foie, les reins...), l'esprit, renforcer le système immunitaire

La gymnastique chinoise vous donne envie de bouger, envie de communiquer avec vous-même

Baduanjin (Gymnastique chinoise)

Ba duan jin (chinois traditionnel : 八段錦 ; litt. : Les huit pièces de brocart) est une gymnastique chinoise visant à rendre l'organisme plus résistant et prolonger la vie.

Origine

Selon la légende, Bodhidharma aurait élaboré le baduanjin vers le v^e siècle, au monastère Shaolin. Au xii^e siècle, le général Yue Fei le développa pour améliorer la santé de ses soldats.

Selon le Centre de gestion du qigong pour la santé relevant de l'Administration nationale chinoise de la culture physique et du sport, on ne sait pas par qui ni quand a été créé le Ba Duan Jin mais des illustrations découvertes dans le tombeau des Han (206 av.J.-C - 220 apr.J.-.C) montrent qu'au moins quatre mouvements ressemblent aux postures du Ba Duan Jin.

Le nom de « brocart » vient des manteaux longs en brocart portés par les dignitaires de l'empire, pour évoquer une bonne santé.

Technique

Le corps est détendu et l'esprit concentré, avec des étirements doux et continus (pour éviter le réflexe ostéotendineux trop fort), pour rechercher une sensation agréable sans contrainte ; le centre et la rectitude y sont recherchés ; légèreté et enracinement y sont requis. La pratique idéale se fait en prenant son temps dans un lieu calme et bien aéré, calmement à un rythme respiratoire normal, en respirant par le nez.

INFO : (cliquez sur le lien pour afficher le plan)

Les cours ont lieu à l'Annexe, 1 bis rue Général Vincent, Uzès

Pré-requis :

Aucun

Matériel :

Tapis de gym fournis