Pilates tous niveaux

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Activités / Bien-être / Pilates tous niveaux

Début : mardi 13 octobre 2020 à 19:30

33 séances

Durée : 01:00

Intervenant.te : Evelyne SENOUILLET

Lieu : Extérieur : Le Prieuré,

198,00 €

Code U324

Objectifs :

En pratiquant le Pilates, vous travaillez la musculature profonde, la posture, un alignement parfait, la justesse et l'amplitude des mouvements, la respiration a une place prépondérante pour la bonne réalisation des mouvements.

Vous apprendrez à maîtriser vos "5 neutres" puis les 8 principes de base de cette discipline.

Pratiquer le Pilates est un gage mieux être dans la vie de tous les jours.

Le cours débute par un échauffement qui met en place les "5 neutres" puis on prépare les muscles, la respiration spécifique, on sollicite nos capacités d'équilibration.

Cette montée en température de notre corps prépare au travail spécifique du Pilates qui est le maintien de nos neutres tout en faisant des exercices selon nos capacités.

Pré-requis :

Certificat médical de non contre indication

Se munir d'une serviette, d'un coussin si nécessaire

Matériel :

Serviette

Planning des séances

Jour	Date	Horaire	Durée	Lieu
Mardi	13-10-2020	19:30	01:00	Extérieur : Le Prieuré, 38 av de la Gare - 30700 UZES
Mardi	20-10-2020	19:30	01:00	Extérieur : Le Prieuré, 38 av de la Gare - 30700 UZES
Mardi	03-11-2020	19:30	01:00	, -
Mardi	10-11-2020	19:30	01:00	, -
Mardi	17-11-2020	19:30	01:00	, -
Mardi	24-11-2020	19:30	01:00	, -
Mardi	01-12-2020	19:30	01:00	Extérieur : Le Prieuré, 38 av de la Gare - 30700 UZES
Mardi	08-12-2020	19:30	01:00	Extérieur : Le Prieuré, 38 av de la Gare - 30700 UZES
Mardi	15-12-2020	19:30	01:00	Extérieur : Le Prieuré, 38 av de la Gare - 30700 UZES
Mardi	05-01-2021	19:30	01:00	, -
Mardi	12-01-2021	19:30	01:00	, -
Mardi	19-01-2021	19:30	01:00	, -
Mardi	26-01-2021	19:30	01:00	, -
Mardi	02-02-2021	19:30	01:00	, -
Mardi	09-02-2021	19:30	01:00	, -
Mardi	02-03-2021	19:30	01:00	, -
Mardi	09-03-2021	19:30	01:00	, -
Mardi	16-03-2021	19:30	01:00	, -
Mardi	23-03-2021	19:30	01:00	, -
Mardi	30-03-2021	19:30	01:00	, -
Mardi	06-04-2021	19:30	01:00	, -
Mardi	13-04-2021	19:30	01:00	, -
Mardi	20-04-2021	19:30	01:00	, -
Mardi	04-05-2021	19:30	01:00	, -
Mardi	11-05-2021	19:30	01:00	, -
Mardi	25-05-2021	19:30	01:00	, -
Lundi	31-05-2021	19:30	01:00	, -
Mardi	01-06-2021	19:30	01:00	, -
Mardi	08-06-2021	19:30	01:00	, -
Mardi	15-06-2021	19:30	01:00	, -
Mardi	22-06-2021	19:30	01:00	, -
Mardi	29-06-2021	19:30	01:00	, -
Mardi	06-07-2021	19:30	01:00	, -