Sophrologie Code 1-U312

Objectifs :

Eliminer les tensions, retrouver le calme et développer ses ressources internes.

Chaque séance se déroulera autour d'une thématique spécifique de la manière suivante:

- Exercices de relaxation dynamique en position assise ou debout

- Exercice de visualisation positive en position assise ou allongée

- Temps d'échange sur les ressentis

Cette activité peut être combinée à la pratique du yoga sur chaise proposée le même jour à 14h

Pré-requis :

Aucun

Matériel :

Un coussin et un plaid. Les tapis sont fournis.

Pour conserver l'état du sol et la propreté de la salle,  seules les chaussures propres et adaptées aux activités en salle sont autorisées.