Stretching & mobilité Code STR02

Objectifs :

L'objectif est d'améliorer la souplesse, de relâcher les tensions musculaires et d'optimiser la mobilité articulaire pour un meilleur confort au quotidien. 

Ce cours propose des exercices doux et progressifs pour étirer les muscles, améliorer la mobilité et favoriser la détente. J'accorde une attention particulière aux sensations et au relâchement, afin que chacun puisse se reconnecter à son corps et récupérer en douceur. 

INFO :  Les cours ont lieu à l'Annexe, 1 bis Avenue Général Vincent, Uzès (cliquez sur le lien pour afficher le plan)

Parking "Les Cordeliers" proche (1h30 gratuite)

Pré-requis :

Aucun niveau requis. Le cours est accessible à tous, avec des adaptations possibles selon les besoins de chacun. 

Remplir le questionnaire de santé pour évaluer l'aptitude à pratiquer cette activité et, au besoin, fournir un certificat médical autorisant la pratique de cette activité.

Si vous souhaitez bénéficier d'une assurance personnelle pour la pratique de votre activité vous pouvez souscrire une licence UFOLEP ici.

Matériel :

Bouteille d'eau, tenue confortable. 

Les tapis et le matériel sont fournis.

Pour conserver l'état du sol et la propreté de la salle,  seules les chaussures propres et adaptées aux activités en salle sont autorisées.