Yoga Douceur & Vitalité Code U344

Objectifs :

Les samedis après-midi "Yoga douceur" : une parenthèse rien que pour vous, à la découverte en douceur de la pratique du yoga.

Justine, qui enseigne le yoga dans la région depuis plus de 11 ans, vous emmène dans 2h30 d'immersion dans la pratique d'un YOGA EN DOUCEUR, accessible à tous niveaux, que vous soyez débutant ou confirmé.

Découvrir les bienfaits de la respiration pour la détente, le moral et la santé (avec différents types de respirations proposés)

- Explorer des postures de yoga pour vous assouplir et vous régénérer

- Un temps de méditation

- Deux relaxations pour lâcher prise

Un après-midi de détente et aussi de concentration et de régénération globale.

A la découverte de soi grâce à l'intériorisation et la conscience du souffle.

A l'issue de cet atelier, vous aurez acquis des pratiques bénéfiques pour votre moral et votre santé, faciles à intégrer dans votre vie de tous les jours afin d'accéder à un état de bien-être au quotidien.

NOTA : la séance du 17 septembre sera spécialement consacrée au dos.

INFO :  Le cours a lieu à l'Annexe, 1 bis rue Général Vincent, Uzès (cliquez sur le lien pour afficher le plan)

Parking "Les Cordeliers" proche (1h30 gratuite)

Pré-requis :

Aucun pré-requis n’est nécessaire. Oubliez l’à-priori qui veut que la pratique du yoga n’est possible qu’à ceux qui possèdent une bonne souplesse. Le yoga est accessible à tout le monde, quelle que soit sa constitution.

Fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de cette activité.

Matériel :

Tapis fournis. Apportez votre serviette, coussin et bouteille d'eau.