Marche Nordique "Cool" Code MN01

Objectifs :

La Marche Nordique fait travailler la fonction cardio-respiratoire mais aussi les muscles. En effet, 90 % de nos muscles sont sollicités. Nous travaillons majoritairement l'endurance mais aussi la résistance suivant les terrains empruntés.

La Marche Nordique est une Activité Physique et Sportive à part entière qui s'apprend petit à petit en travaillant la technique. Pour avoir le geste adéquat du Marcheur Nordique, celui qui nous propulse vers l'avant, nous utilisons des bâtons spécifiques en carbone et fibre de verre facilitateurs du geste et surtout sans risque pour nos épaules. Cette discipline est issue du ski de fond et nous vient de Finlande grâce aux compétiteurs finlandais de ski nordique.

Le prix de l'activité ne comprend pas la licence FFR, obligatoire pour pratiquer cette activité. Elle coûte 30.85€. Si vous ne l'avez pas encore, c'est par ici. 

Pré-requis :

Indispensable, de bonnes chaussures type trail, un sac à dos avec de l'eau (obligatoire).

Tenue vestimentaire en adéquation avec une pratique sportive en pleine nature.

Activité accessible uniquement aux plus de 18 ans.

Remplir le questionnaire de santé pour évaluer l'aptitude à pratiquer cette activité et, au besoin, fournir un certificat médical stipulant que vous êtes apte à pratiquer la Marche Nordique.

Matériel :

Des bâtons spécifiques à votre taille vous sont prêtés pour démarrer l'activité puis vous achetez vos propres bâtons afin de pouvoir pratiquer entre 2 cours.