Gym Pilates

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Activités / Activités physiques et sportives / Gym Pilates

Début : mardi 29 septembre 2020 à 12:30

33 séances

Durée : 01:00

Intervenant.te : Sylvie PETITCOLAS

Lieu : Extérieur : Le Prieuré,

198,00 €

Complet

Code U331

Objectifs :

Renforcement des chaînes profondes du corps. Corriger, améliorer la posture. Travail de coordination. Développer la souplesse. Réduire le stress grâce aux techniques de respiration. Prévenir les blessures et douleurs dues à une mauvaise posture.

Après un échauffement global, une prise de conscience de son corps et de sa respiration, divers enchaînements d'exercices sont proposés, debout, puis au sol, puis en fin de séance une séquence de relaxation.

La méthode a pour but d'harmoniser la silhouette, en apportant une plus grande force intérieure, de redécouvrir son corps et mieux le comprendre.

Retrouver un équilibre entre le corps et l'esprit.

Pré-requis :

Certificat médical

Matériel :

Tapis - ballons - briques - élastiques fournis par l'UP.

Planning des séances

Jour	Date	Horaire	Durée	Lieu
Mardi	29-09-2020	12:30	01:00	Extérieur : Le Prieuré, 38 av de la Gare - 30700 UZES
Mardi	06-10-2020	12:30	01:00	Extérieur : Le Prieuré, 38 av de la Gare - 30700 UZES
Mardi	13-10-2020	12:30	01:00	Extérieur : Le Prieuré, 38 av de la Gare - 30700 UZES
Jeudi	05-11-2020	12:00	01:00	, -
Mardi	10-11-2020	12:30	01:00	, -
Mardi	17-11-2020	12:30	01:00	, -
Mardi	24-11-2020	12:30	01:00	, -
Mardi	01-12-2020	12:30	01:00	Extérieur : Le Prieuré, 38 av de la Gare - 30700 UZES
Mardi	08-12-2020	12:30	01:00	Extérieur : Le Prieuré, 38 av de la Gare - 30700 UZES
Mardi	15-12-2020	12:30	01:00	Extérieur : Le Prieuré, 38 av de la Gare - 30700 UZES
Mardi	05-01-2021	12:30	01:00	, -
Mardi	12-01-2021	12:30	01:00	, -
Mardi	19-01-2021	12:30	01:00	, -
Mardi	26-01-2021	12:30	01:00	, -
Mardi	02-02-2021	12:30	01:00	, -
Mardi	09-02-2021	12:30	01:00	, -
Mardi	02-03-2021	12:30	01:00	, -
Mardi	09-03-2021	12:30	01:00	, -
Mardi	16-03-2021	12:30	01:00	, -
Mardi	23-03-2021	12:30	01:00	, -
Mardi	30-03-2021	12:30	01:00	, -
Mardi	06-04-2021	12:30	01:00	, -
Mardi	13-04-2021	12:30	01:00	, -
Mardi	04-05-2021	12:30	01:00	, -
Mardi	11-05-2021	12:30	01:00	, -
Mardi	18-05-2021	12:30	01:00	, -
Mardi	25-05-2021	12:30	01:00	, -
Mardi	01-06-2021	12:30	01:00	, -
Mardi	08-06-2021	12:30	01:00	, -
Mardi	15-06-2021	12:30	01:00	, -
Mardi	22-06-2021	12:30	01:00	, -
Mardi	29-06-2021	12:30	01:00	, -
Mardi	13-07-2021	12:30	01:00	Extérieur : Le Prieuré, 38 av de la Gare - 30700 UZES