Gym Pilates

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Activités / Activités physiques et sportives / Gym Pilates

Début : jeudi 01 octobre 2020 à 12:30

32 séances

Durée : 01:00

Intervenant.te : Sylvie PETITCOLAS

Lieu : Extérieur : Le Prieuré,

192,00 €

Complet

Code U332

Objectifs :

Renforcement des chaînes profondes du corps. Corriger, améliorer la posture. Travail de coordination. Développer la souplesse. Réduire le stress grâce aux techniques de respiration. Prévenir les blessures et douleurs dues à une mauvaise posture.

Après un échauffement global, une prise de conscience de son corps et de sa respiration, divers enchainements d'exercices sont proposés, debout, puis au sol, et en fin de séance une séquence de relaxation.

La méthode a pour but d'harmoniser la silhouette, en apportant une plus grande force intérieure, de redécouvrir son corps et mieux le comprendre.

Retrouver un équilibre entre le corps et l'esprit.

Pré-requis :

Certificat médical

Matériel :

Tapis - ballons - briques - élastiques fournis par l'UP.

Planning des séances

Jour	Date	Horaire	Durée	Lieu
Jeudi	01-10-2020	12:30	01:00	Extérieur : Le Prieuré, 38 av de la Gare - 30700 UZES
Jeudi	08-10-2020	12:30	01:00	Extérieur : Le Prieuré, 38 av de la Gare - 30700 UZES
Jeudi	15-10-2020	12:30	01:00	Extérieur : Le Prieuré, 38 av de la Gare - 30700 UZES
Jeudi	05-11-2020	12:30	01:00	, -
Jeudi	12-11-2020	12:30	01:00	, -
Jeudi	19-11-2020	12:30	01:00	, -
Jeudi	26-11-2020	12:30	01:00	, -
Jeudi	03-12-2020	12:30	01:00	Extérieur : Le Prieuré, 38 av de la Gare - 30700 UZES
Jeudi	10-12-2020	12:30	01:00	Extérieur : Le Prieuré, 38 av de la Gare - 30700 UZES
Jeudi	17-12-2020	12:30	01:00	Extérieur : Le Prieuré, 38 av de la Gare - 30700 UZES
Jeudi	07-01-2021	12:30	01:00	, -
Jeudi	14-01-2021	12:30	01:00	, -
Jeudi	21-01-2021	12:30	01:00	, -
Jeudi	28-01-2021	12:30	01:00	, -
Jeudi	04-02-2021	12:30	01:00	, -
Jeudi	11-02-2021	12:30	01:00	, -
Jeudi	04-03-2021	12:30	01:00	, -
Jeudi	11-03-2021	12:30	01:00	, -
Jeudi	18-03-2021	12:30	01:00	, -
Jeudi	25-03-2021	12:30	01:00	, -
Jeudi	01-04-2021	12:30	01:00	, -
Jeudi	08-04-2021	12:30	01:00	, -
Jeudi	15-04-2021	12:30	01:00	, -
Jeudi	06-05-2021	12:30	01:00	, -
Jeudi	20-05-2021	12:30	01:00	, -
Jeudi	27-05-2021	12:30	01:00	, -
Jeudi	03-06-2021	12:30	01:00	, -
Jeudi	10-06-2021	12:30	01:00	, -
Jeudi	17-06-2021	12:30	01:00	, -
Jeudi	24-06-2021	12:30	01:00	, -
Jeudi	01-07-2021	12:30	01:00	, -