Yin Yoga Code YOG03

Objectifs :

Ralentir, relâcher les tensions profondes et retrouver un état de calme physique et mental grâce à des postures tenues dans la douceur et l’immobilité.

Le Yin Yoga est une pratique douce et introspective inspirée du yoga traditionnel et de la médecine chinoise. Les postures, réalisées principalement au sol et maintenues plusieurs minutes, permettent de détendre progressivement les tissus profonds du corps (fascias, articulations, ligaments) tout en favorisant le lâcher-prise mental et émotionnel.

Le Yin yoga aide à améliorer la souplesse, la mobilité et la circulation de l’énergie dans le corps. Elle offre également un véritable temps de pause, propice à la détente du système nerveux, à la respiration consciente et au recentrage intérieur.

Le Yin Yoga ne demande pas de condition physique particulière et s’adapte aux besoins de chacun grâce à l’utilisation de supports mais nécessite tout de même de pouvoir pratiquer au sol (assis, allongé, 4 pattes...)

Pré-requis :

Accessible à toute personne ne présentant pas de contraintes physiques l’empêchant de pratiquer au sol (allongé, assis, à 4 pattes). Oubliez l’ a-priori qui veut que la pratique du yoga n’est possible qu’à ceux qui possèdent une bonne souplesse. 

Activité accessible uniquement aux plus de 18 ans. 

Remplir le questionnaire de santé pour évaluer l'aptitude à pratiquer cette activité et, au besoin, fournir un certificat médical autorisant la pratique de cette activité.

Si vous souhaitez bénéficier d'une assurance personnelle pour la pratique de votre activité vous pouvez souscrire une licence UFOLEP ici.

Matériel :

Tapis , bolsters et sangles fournis. Apportez 1 couverture et 2 petits coussins.

Pour conserver l'état du sol et la propreté de la salle,  seules les chaussures propres et adaptées aux activités en salle sont autorisées.