Yoga postural Code YOG01

Objectifs :

Pratique équilibrante et préventive

Cette séance de yoga postural propose une pratique consciente, centrée sur l’alignement du corps, la qualité du mouvement et le renforcement des muscles profonds. Les postures actives permettent de développer tonicité, stabilité, souplesse et coordination tout en améliorant la posture et la respiration.

La séance évolue progressivement vers un rythme plus apaisé grâce à quelques postures restauratives favorisant le relâchement des tensions et l’intégration des bienfaits de la pratique. Elle se termine par un temps de relaxation guidée inspiré de la sophrologie et de la visualisation, pour favoriser le calme mental, le recentrage et la récupération.

Chaque séance s’articule autour d’une thématique en lien avec les saisons, les besoins du corps et les énergies du moment, afin d’offrir une pratique vivante, équilibrée et adaptée au rythme naturel de chacun.

Pré-requis :

Accessible à toute personne ne présentant pas de contraintes physiques l’empêchant de pratiquer sur tapis (allongé, assis, à 4 pattes ou debout). Oubliez l’ a-priori qui veut que la pratique du yoga n’est possible qu’à ceux qui possèdent une bonne souplesse. 

Activité accessible uniquement aux plus de 18 ans. 

Remplir le questionnaire de santé pour évaluer l'aptitude à pratiquer cette activité et, au besoin, fournir un certificat médical autorisant la pratique de cette activité.

Si vous souhaitez bénéficier d'une assurance personnelle pour la pratique de votre activité vous pouvez souscrire une licence UFOLEP ici.

Matériel :

Tapis fournis. Apportez votre serviette/couverture, 2 coussins et bouteille d'eau.

Pour conserver l'état du sol et la propreté de la salle,  seules les chaussures propres et adaptées aux activités en salle sont autorisées.