Gym Douce

Retour à la liste des activités

Activités / Activités physiques et sportives / Gym Douce

Début : mercredi 09 septembre 2026 à 14:00

33 séances

Durée : 01:00

Intervenant.te : Marjorie JEGO

Lieu : 2 - Salle Annexe

210,00 € (231,00 €)
Nombre de séances restantes : 30

Attention ce cours a débuté le mercredi 09 septembre 2026, mais vous avez toujours la possibilité de le rejoindre. Le prix affiché a été calculé au prorata des séances restantes. Contacter l'UP pour les paiements en plusieurs échéances.

Disponibilité : Encore 5 places disponibles

Nombre d'inscrits à une séance d'essai : 3

La séance d'essai ne garantit pas une place et peut être annulée si l'activité est complète.

Code GYM01

L'adhésion sera ajoutée au montant de l'activité une fois que vous vous serez connecté à votre compte et si vous n'êtes pas à jour de votre adhésion.

Objectifs :

Objectifs d’un cours de gymnastique douce :
- Améliorer les conditions physiques et morales de ceux qui veulent bouger et changer leurs habitudes (débutants, sédentaires, seniors).
- Améliorer la force fonctionnelle, posture, équilibre, mobilité, confiance en soi et autonomie.

Bénéfices à moyen/long terme :
- Prévention des chutes, gestion du poids, bien-être mental
- Maintien du tonus musculaire et de l’indépendance

La gym douce est accessible à tous, sans limite d'âge !
Elle permet de solliciter en douceur tous les muscles du corps. Et en plus c'est bon pour le moral !

La gym douce vise, par des mouvements lents accompagnés de respirations profondes, à améliorer la mobilité, la souplesse et la circulation sanguine. Elle permet de rester ou de redevenir actif.

Contenu type d’un cours : échauffement, exercices multi-articulaires, travail d’équilibre, renforcement musculaire léger, étirements, conseils post-séance.
- Méthodes d’adaptation : progressions et moyens d'évaluation, intégration d’objectifs personnels.
- Suivi et évaluation : indicateurs simples (niveau de fatigue, amplitude, répétitions, activités quotidiennes).

INFO : Les cours ont lieu à l'Annexe, 1 bis Avenue Général Vincent, Uzès (cliquez sur le lien pour afficher le plan)

Parking "Les Cordeliers" à proximité (1h30 gratuite)

Pré-requis :

Remplir le questionnaire de santé pour évaluer l'aptitude à pratiquer cette activité et, au besoin, fournir un certificat médical autorisant la pratique de cette activité.

Si vous souhaitez bénéficier d'une assurance personnelle pour la pratique de votre activité vous pouvez souscrire une licence UFOLEP ici.

Matériel :

Pour conserver l'état du sol et la propreté de la salle, seules les chaussures propres et adaptées aux activités en salle sont autorisées.

Planning des séances

Jour	Date	Horaire	Durée	Lieu
Mercredi	09-09-2026	14:00	01:00	2 - Salle Annexe (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi	16-09-2026	14:00	01:00	2 - Salle Annexe (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi	23-09-2026	14:00	01:00	2 - Salle Annexe (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi	30-09-2026	14:00	01:00	2 - Salle Annexe (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi	07-10-2026	14:00	01:00	2 - Salle Annexe (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi	14-10-2026	14:00	01:00	2 - Salle Annexe (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi	04-11-2026	14:00	01:00	2 - Salle Annexe (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi	18-11-2026	14:00	01:00	2 - Salle Annexe (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi	25-11-2026	14:00	01:00	2 - Salle Annexe (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi	02-12-2026	14:00	01:00	2 - Salle Annexe (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi	09-12-2026	14:00	01:00	2 - Salle Annexe (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi	16-12-2026	14:00	01:00	2 - Salle Annexe (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi	06-01-2027	14:00	01:00	2 - Salle Annexe (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi	13-01-2027	14:00	01:00	2 - Salle Annexe (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi	20-01-2027	14:00	01:00	2 - Salle Annexe (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi	27-01-2027	14:00	01:00	2 - Salle Annexe (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi	03-02-2027	14:00	01:00	2 - Salle Annexe (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi	24-02-2027	14:00	01:00	2 - Salle Annexe (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi	03-03-2027	14:00	01:00	2 - Salle Annexe (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi	10-03-2027	14:00	01:00	2 - Salle Annexe (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi	17-03-2027	14:00	01:00	2 - Salle Annexe (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi	24-03-2027	14:00	01:00	2 - Salle Annexe (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi	31-03-2027	14:00	01:00	2 - Salle Annexe (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi	21-04-2027	14:00	01:00	2 - Salle Annexe (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi	28-04-2027	14:00	01:00	2 - Salle Annexe (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi	05-05-2027	14:00	01:00	2 - Salle Annexe (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi	12-05-2027	14:00	01:00	2 - Salle Annexe (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi	19-05-2027	14:00	01:00	2 - Salle Annexe (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi	26-05-2027	14:00	01:00	2 - Salle Annexe (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi	02-06-2027	14:00	01:00	2 - Salle Annexe (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi	09-06-2027	14:00	01:00	2 - Salle Annexe (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi	16-06-2027	14:00	01:00	2 - Salle Annexe (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES
Mercredi	23-06-2027	14:00	01:00	2 - Salle Annexe (Annexe), 1Bis Avenue Général Vincent - 30700 UZES